скакалец :D

Думичките този път оставям на вас

http://www.facebook.com/profile.php?id=1600955617&v=app_2392950137

Тук за теб!

Много е хубаво да знаеш, че има хора ,които са тук или там за теб.Хора ,които биха се отзовали биха ти помогнали.15.11.2010 хубав слънчев ден...е в Шумен беше мрачен и мъглив ,но ние бяхме в Тървоно с хора ,които бях там за нас.Прекарахме чудесно,разменихме опит в различни сфери.За да съм по-конкретен ще ги изброя.Боян известен в средите като h3l,Сашо(moonrage),Румен(Cryssis),Жоро ,разбира се хората благодарение на които се състоя пътуване Таня и Илиян.Не мога да не спомена компания на приятелката ми Елица и Данчо ,които допълниха цялостта на картинката.

Специално искам да спомена OSCEOLA.Група програмисти ,които бяха невероятно гостоприемни и ни приеха в резиденцията си като свои.Пийнахме кафе след това се насладихме на тренировка по йога ,която завърши с проверката на бойните умения в която взехме участи аз и Боян (хехе поредната за деня).Всичко това се случи в залата ,която любезно ни беше предоставена именно от OSCEOLA.Ако по някакъв начин съм събудил интереса ви  http://osceola.eu/ тук можете да разберете повече за тях.

В заключение прекарахме чудесно,напреднахме и си създадохме доста хубави спомени ,които ще носим доста дълго време.А за да не ги загубим реших да сглобя нещо от любителските кадри ,които заснехме през деня.




Ето и две снимки за да запълним малко място ;p

Хората ,които по една или друга причини не могли да бъдат запечатани на снимка ,да не се чувстват пренебрегнати нали ни трябва причина да дойдем пак :)

Как се развиха нещата.....

Времето си минава ,хората си тренират.Развиват се ,порастват ,поумняват може би ,други стават по-силни ,трети плюят на доверите на други хехе.

Замислям се как понякога толкова много време сякаш ,че нищо не се случва ,а последни изведнъж....хехе с други думи имах 2 много критични дни.Някак си от човек занимаващ се с личното си развитие се оказах учител на група хора с доста по-голям житейски опит от моя.Новите запознанства в повечето случаи са хубава нещо хехе ,не че не ги познавах преди ,но някак си запознахме се по друг начин-различен ,по-близък.Отношенията вече бяха други.Друга беше и взаимовръзката. В крайна сметка сега с тези хора обикаляме горите ,занимаваме с лично развитие и творчество тренираме си разни източни техники.Запознанствата обаче имат свойството да водят след себе си други запознанства и така  "учителят" си намери учител.Отвориха ми се вратите да обогатя личното си творчество с неща  като уданска тояга на 8те безсмъртни,нунчаку,стрелба с лък и метателни ножове.Може би ми стават много дините под мишницата ,може би..ще се види.

Чувствам се длъжен да цитирам китайската поговорка:

"Когато ученикът е готов Учителят се появява.

За сега толкова в бъдеще повече :)

Лично развиетие/творчество или какво тренираме.

Тази "статия" всъщност представлява една моя идея, която беше погълната от емоцията създадена от собствения ми вътрешен диалог.  Първоначално мислех да я напиша подредено и систематизирано, но това няма да се случи. Няма да се случи защото така ще се превърне в суха,дълга и скучна поредица от букви и думи. Ако я лиша от същността и , а именно, че това което четете е вътрешен диалог. Шумен рояк от мисли препускащи в главата ми. Така ще Ви го представя за можете да се докоснете до емоционалният заряд, който тази поредица от думи поражда в мен. Предполагам , че е странно да обяснявам публикация която още не съм написал, но все пак го правя хехе.


Доста често на последно време говоря за лично развитие или както обича да го нарича един приятел лично творчество. Това се поражда от идеята (не моя ) да не се разграничваме на стилове, спортове, касти и тн. Поради простата причина , че такива не съществуват. Ех , че крайно се изказах нали? За да по-ясня нека да го кажа така- Такива  не "съществуват". Знам.... още повече и обърках, но ще обясня или поне ще опитам.

Ще започна с това , което ми е най-близко в конкретния момент. Защо китайците (ех тези китайци а?) наричат всички техни стилове У-шу? Защото всички те са едно и също. Макар и използващи различни техни и принципи основните такива и целта/идеята са едни и същи.За да не бъда обвинем в китаефилия (знам ,че няма такава дума, но ме разбрахте нали) ще дам същия пример с японските стилове повече от , които се наричат Карате. Карате,У-шу и други Индийски,Европейски,Окинавски и Филипински стилове пък носят общото название Бойни изкуства. Защо вече мисля , че изясних в примера с У-шу. Моят Майстор обаче много често казва:
"Моето У-шу си е моето У-шу, твоето У-шу си е твоето У-шу"
Добре изяснихме ,че У-шу е едно общо,еднакво цяло.Как тогава моето и неговото У-шу са толкова различни? Просто е всъщност. Това е истинското значение на словосъчетанието "Лично развитие"  .Ние с Майстора ми сме два различни индивида с различни мнения,виждания и разбирания.Въпреки ,че практикуваме едно и също нещо,еднаква разновидност на това "нещо" отгоре на всичко той е човека , който ми показва това "нещо", ние го приемаме и развиваме по различен начин.Няма двама еднакви човека. Следователно моято паркур и паркурат на всеки от вас са колкото и близки, толкова и различни.Всеки влага частица от себе си в това , което прави може би за  това е по-точен изразът на Боян "Лично творчество" ,но на първо време предпочитам да използвам лично развитие понеже го намирам за по-подходящ в личен план. Стиловете ,чието съществуване отрекох преди няколко реда са просто изкуствено създадени граници съществуващи единствено в главите ни.Създали сме ги за да постигнем  целите в личносто си развитие по-лесно. Тези от вас ,които са пробвали знаят , че когато се опиташ да комбинираш  две неща  два стила да ги наречем нищо не се получава.Не се получава до тогава до когато сме ги увладели поотделно тогава вече можем да си позволим волнастта да комбинираме.Същото нещо сме направили и с езика си.Разделили сме речта на изречения тях на словосъчетания тях на думи ,думите на букви , а буквите на звуци.
Да! В крайна сметка Вие тренирате Паркур или Трикинг или може би Шотокан или пък Йога ,а може би тренирате няколко неща едновременно.Аз тренирам ЖИВОТ.!
Ако мога да използвам горния пример с речта бих го формулирал така.

• Вътрешната работа са "звуците"
• различните стилове са "буквите"
• комбинирането на тези стилове са "думите и словосъчетания"
• майсторството в комбинирането им са "изреченията"
• всичко това е "речта"

В този на ред мисли аз се уча да "говоря".

Питате се каква е вързката на всичко това ,което изписах  с паркур?Ами ще обесня.Паркур,фрийрън,трикинг и стрий стънтс са различни стилове с различни техники и принципи, но със сходна идея.Наличието на едното в никакъв случай не умаловажава другите.Съвсем спокойно можем да ги обеденим в нещо , което наричаме "Изкуството на движение".Това са само граници , които ние практикуващите сме си наложили за да улесним процеса на трениране , а какво всички ние знаем...практикуващи никак не обичаме границите затова ще си позволя да ви покажа една фраза  на един човечец , който носи името 

Тур Хейердал.

„Граници? Никога не съм виждал такива, но съм чувал, че съществували в умовете на повечето хора”

Публикувам мисълта специално за едни хора ,които ми обясняваха ,какво ще и какво няма да се "преподава" на семинара в В. Търново.Те си знаят кои са.Няма да споменавам за да не се изтълкува грешно и да се породят конфликти. :) (Отностно преподаването по-долу в статията)

За написването на тази "статия" много повлиаха две момчета ,които тренират с мен в момента.Поради разликата в опита аз съм човека , който обеснява нещата доста от тях показва един вид ги учи.Държа да кажа , че не страдам от "майсторска болест" не се имам за учител,майстор,преподавал,сифу,сенсей,гуру и още каквата титла се сетите.Нямам и претенции да бъда.Занимавам се с момчетата по тяхно желание.Те ме слушат по тяхно желание. Така, че по никакъв начин аз не се правя на все знаеш и все можеш,нито се опитвам да наложа моите възгледи и разбиния на някой друг(което е и невъзможно обясних вече).За да ви отговоря на въпроса защо го правя трябва да ви цитирам един китайски (каква изненада) трактат.

"Наставления за меча Кун"

 "Имайки възможности да преподаваш, ако не преподаваш - това значи да загубиш човека. Не умеейки да преподаваш, ако преподаваш - това значи да се загуби изкуството на меча. Но ако предполагаш, че човека не е достоен, то по-добре е да загубиш и човека и изкуството на меча..."  

Ще си направя труда леко да ви го разасня. Ако мога да науча някой на нещо-трябва да го направя, ако не го направя губя човека за съответното изкуство.

Ако не мога да го науча, но го уча на нещо-убивам изкуството.Имаме много примери за това.Затова показвам и обеснявам само неща в, които съм повече от сигурен.

Третата част оставям на вас.

Тяхната връзка с тази статия е, че ме помолиха  да им покажа малко вътрешна работа и после ме попитаха дали състоянието в, което се оказа, а и вътрешната работа имат пряка връзка с паркур.Казах им да пробват.Резултата се надявам да споделят като коментари тук ,както и ако имат желание общо впечатление за собственото си лично развитие от както тренират с мен(което пък ще потвърди или отхвърли моите методи).

В заключение искам да благодаря на няколко човека за хубавия ден, който имах вчера за приятните тренировки и темата за статията.Ако статията Ви е била полезна смятам , че трябва да им благодарите и Вие.

Та благодаря на Ивайло и Ростислав за тренировката, въпросите и подтикването към написването на това.

Благодаря на приятелката ми Елица ,която присъства на тренировки направи някой хубави снимки част от, които ще видите накрая на публикацията и която зададе някой доста уместни въпроси, които Иво и Рос бяха пропуснали.

Благодаря и на Майстора ми Ивайло Събев, който пък завърши подобаващо деня с много приятна тренировка с него завършила с дълъг и продължителен разговор.

сега ще споделя някой снимки със съответните обяснения за да не ме обявите за сектант(пак) :D

И ще си позволя няколко реда за вътрешната работа.Без значение дали вярвата или не в нея.Китайците(и аз също) вярват ,че физическата сила "ЛИ" и вътрешната сила/енергия "ЦИ" вървят ръка за ръка и не могат да съществуват една без друга.Това, което ще видите са различни техники от йога, тай чи и винг чун за трениране на вътрешната сила "ЦИ" както и концентрацията/съзнанието.

Втора фаза на "тибетска кобра" изпълнявана от Иво:

Трите фази на "тибетска кобра"

3-та фаза изпълнена от моя милост

2-ра от Ростислав

1-ва от Ивайло

Мабу или позицията на ездача основна такава в У-шу демострира моя милост

Китайски столчета.Няма какво да обяснявам :)

Излизане от "китайско столче"

Съзнателно дишане и тренировка за концентрация в позиция полу-лотус "медитация" му викат някой не съвсем запознати с материята:

"Кобрa"

Отделни моменти от Сю ним тао(първа форма във Винг чун), която е своеобразен цигун(вътрешна работа)

Фук сао към У сао , чрез хюн сао

чак не могат да ме фокусират :D

Отделни моменти от Сю ним тао(първа форма във Винг чун), която е своеобразен цигун(вътрешна работа) тан сао

Отделни моменти от Сю ним тао(първа форма във Винг чун), която е своеобразен цигун още едно тан сао този път в по-късен момент

точно това е...удар

Малко заигравки ,които не са от формата.Тука съм изтървал всякава централна линия..ама карай

Малко заигравки ,които не са от формата.

мистика малко толкова ци,че апарата не ни лови :p Maйтапя се нали :р

Левитация!

Само мога да стоя и да си представям  физиономиите и гримаси ,които сте направили в моментът в който сте прочели горната думичка.Преди да обесня обаче ще ви измъча малко и ще започна от далеч.

Това ,което ще прочетете не съм го измислил аз това са упражнения и цитата от книгат "Шаолин Цюан" на Др.Дориян Александров ,които ще споделя с вас.На първо четене това ,което ще прочете ще ви се стори много странно и донякъде безмислено поради простия факт ,че упражнения са извадени от библиотеките на Шаолин о са наистина стари.

Ще направя следното нещо.Първо ще ви разшифровам думичката левитация и ще разберете какво точно са разбирали и продължават да разбират китайците под левитация.След това ще ви запозная с 2 кратки приказки отново подпомагащи да вникнете в същината на това в което се изразяват упражнения.След това ще можете да прочете упражнения точно по начина по който са ги правили монасите.Накрая аз ще ви предложа по-съвременен начин да ги правите.Вие сами ще прецените кой начин Ви е по-удобен.

Държа да ви предупредя ,че някой нещата ,които ще прочете звучат и може би са силно преувеличение не съм аз човекът ,който да съди тези текстове за достовернноста им.Знам обаче ,че със сигурност работят.

Обобщение на левитацията

Съществуват два типа "лекота".При единия вие можете да се движите по някаква повърхност,например,като тази на река или езеро,или трева,без да оставяте отпечатъци.Втория тип ви помага да преодолявате бързо някакво препятсвие-да се движите бързо по стена,да преминавате през прозорец,да се катерите по покриви и да извате от тях като причка.Това забележително умение отнема години,а понякога цял един живот за да се овладее.Ето защо много малко хора го владеят.

Първа история за лекотата.

Възрастна монахиня живеела  в Койфен-провинция Хънан.Тя притежавала необикновено умение и била обект на възхищение от о страна на много млади хора.Тя никога не показвала умението си на хората.Един ден я срещнали група младежи,които настояли да им покаже някой от уменията си.Тя отказала.Младежите било толкова разочаровани ,че я нападнали.Едиствения изход на жената бил цъфналата китна нива от дясната и страна.Изведнъж младите хора я видели да се стрелва към нивата и да извчезва там за секунди.Нито едно стръкче не помръднало,когато тя преминала по повърхността на нивата.Младежите били така ужасени,че никога повече не се усмелили да я закачат.

Втора история за лекотата.

Г-н Су,търговец от Цунсу,се оженил за девойка,коята владеела бойни изкуства,но никога не ги била показвала.Тя била третото дете в семейството и затова я наричали "Госпожица Три".За зла участ съпругът и загинал при нещастен случай.Въпреки скръбта си,жената успяла  да се справи с бизнеса на мъжа си,за да осигури прехраната на невръстното си дете.

Междувременно един от съседите и си строял къща и заграбил част от земята и.Тя завела дело срещу него,като съдът го накарал да спре строежа  до изясняване на нещата.Пренебрегвайки съдебносто решение,съседът продължил,понеже ако завършел къщата преди разследването нищо не могат да му сторят.Госпожа Су се ядосала много,когато разбрала това и отишла при него лично.Тя го предупредила,че той няма право да не се подчинява на съда и го помоли да спре строежа.Виждайки ,че работниците бързали да поставят първата греда на покрива ,госпожа Су скочила горе при тях леко като птичка.Тя им наредила да слязат незабавно,иначе ще загубят живота си.Те се подчинили и слезли.Тя се шмугнала между гредите и с леко движение съборила гредите.след това слязла леко на земята и си отишла без да каже дума.Било наистина забележително да се наблюдава как девойката се издигнала на покрива.Това се нарича левитация.

Упражнение за левитация.

Левитацията не е лесна за изучване,особено за по-тежки хора.Упражняването на лекотата,няма за цел намаляване на истинската маса на тялото,а привикване към по-свободно и леко движение. Като се има предвид,че средното тегло на един мъж е около 75 килограма,явно е ,че да се принучи той да ходи в снега не е лесно,както не е лесно да върви по покрива така,както го прави на земята.Все пак и такива хора се срещат в Китай.Тук даваме кратка иструкция относно метода за постигане на левитация.

1.Скачане от дупка с пясък.

Изкопайте дупка в земята с диаметър и с дълбочина около метър и покрийте дъното и с пясък.Застанете вътре с прибрани ходила,свийте коленете и подскочете.Ако това ви се  удаде,повторете го на страни и на зад.В процеса на тренировките увеличавайте дълбочината на ямата с един инч на седмица,докато стане равна на вашата височина.След като овладеете това поставте на краката си оловни тежести и продължете да скачате ,като постепенно увеличавате маста на оловото докато достигне 14кг.След това упражнение ще можете да прескочите/качите 5 метрова стена.

от мен-за съжаление единствения feedback който мога да ви дам тук е да замените оловните тежести с обикновени тежести за крака.И едва ли ще дочакате да стигнете до яма с вашите размери ,но колкото и малко от тва да направите полза ще има :)

2.Ходене по  ръба на ведро.

Ведрото трябва да има височина и диаметър около 1 метър,но с по-тясна основа.Последното е нужно,за да бъде ведрото нестабилно.Това изисква умение от трениращия за олекотяване.напълнете ведрото и скочете на ръба му на пръсти.Без съмнение отначало няма да сте стабилни и ще ви е трудно да запазите равновесие.След известно време ще  свикнете и тогава сложете оловни плочки на краката си.Ходете така по ръба,като постепенно намлявате нивото на водата.Накрая когато ведрото се изпразни увеличете теглото на оловото на 5-6 килограма.Сложете след това три железни пръта под ведрото ,за до направите по-нестабилно.Успели и на този етап,заменете ведрото с бамбуков кош,пълен с пясък.Намалявайте постепенно пясъка и увеличавайте масата на уловото.Ако стигнете до тук,значи успехът е близо.

От мен- Ако не ви се занимава с ведра и бамбукове кошове съм повече от сигурен ,че можете да намерите  предостатъчно нестабилни неща върху които да балансирате из градовете си.Оловото отново заменете с тежести за глезени/китки.

3.Тичане по пясък.

Намерете си място около 200м дълго и 60 см широко.Изкопайте полосата на 40 см. дълбочина  и я засипете сс пясък,след което покрийет с 20 см мека хартия.Тичайте по повърхността на хартията от единия до другия край.Отначало ще оставяте след,затова подменяйте хартията след всяка тренировка.Постепенно следите ще намаляват и накрая ще постигнете задоволителни резултати.Тогава се опитайте да ходите по пясъка без хартия.Ако не оставяте следи значи сте на да овладеете тази техника.

Тези упражнения са много удобни за хора ,които разполагат с дворове и са добър начин за оплътняване на лятото на тези ,които са принудени да изтърпят един дълъг и отегчителен престой на село.Това важи с пълна сила и за следващото упражнение.

Прескачане на стена.

В началото изкопайте дупка в земята,дълбока 5 инча (12 см) с дължита и широчина подходяща за да се съберат и двете ви стъпала.В началото на тренировката застанете в дупката с двете си стъпла и изкочете о тнея със стегната карка и кръст без да свивате колената си.Упражнението се  прави 30-40 пъти след това се почива.Трудноста на упражнението се състои в това ,че двата крака трябва да са стегнати и да не се свиват колената.Броят на подскоците се увеличава постепенно заедно с дълбочината на дупката,която максимално може да достигне 1,5 фута(50 см).Следващата фаза на тренировката е използването на плоска метална плоча завързана за краката.В началото с тегло по 225 грама завързани за двата крака по време на скачането.Когато тежестта се увеличи до 900-1360 грама и дупката стане дълбока 50 см и вие нямате трудности при изкачането от нея,тренировките ви са на успешен път.

От мен-За това упражнение  всъщност не ви трябва дупка.Има предостатъчно стени,стъпала и други подръчни материали в градска обстановка ,които са на нужната височина за да можете спокойно да тренирате.За тежеста на краката можете спокойно да импровизирате.

Интересно ми е какво ще кажат  хората ,които толкова много твърдяха ,че паркур и бойните изкуства нямат нищот общо след като прочетат горните редове.

Ако някой се съмнява в достоверността на източниците моля да провери кой всъщност е Др.Дориян Александров и сам да си отговори на въпросите.

Лично развитие....

От доста време ми се въртя едни идеи в главата и искам да напиша едни неща в блога си ,но не го правя защото те са извън темата по която съм писал до сега.Може би....

Но не!Реално погледнато никога не съм тренирал просто паркур,просто бойни изкуства,просто йога или просто за да съм по-силен.Всичко е имало цел ВИНАГИ тази цел ВИНАГИ е била една и съща лично развие.Това обхваща много не неща.Не само физическото,а и духовното и менталното и нагласа и начинът на мислене.

Затова силно ще променя темата на блога.Тоест ще я обогатя вече ще обръщам внимание и на нещата ,за които преди не писах.

Какво да очаквате?

Същото както до сега ,но по-пълно.Няма да се ограничава в сухи движения.Ще можете да видите източни и не само "приказки" ,които да насочат мислите ви и да ви помогнат да си намерите пътечката.Ще можете да прочете различни методи от психоализата и гещалд психологията ,които евентуално да помогната на собствената ви нагласа към развието,тренировките и евентуално живота.Различни откъси от Кришнамурти,Конфуций,Джуан Дзъ.

Различни Китайски,Тибетски и индийски методи за тренировка на тялото,духът и умът.

Даже в най-скоро време ще ви представя първата степен от И-Дзин-Дзин или "трактатът на промяната на мускулите.

Предполагам ,че ще ви изненадам...надявам се да не загубя интереса ви :)

Нямаме много какво да обясняваме освен да ви кажем да се освобождавате на 20-ти, 21-ви и 22-ри Август за Фрийрън & ПК кемпа който ще се състои във Великото търново. Както знаете едно от най-приятните изживявания за един рънър/трасйор е събирането с хора, създаването на приятна атмосфера и тежки тренировки. 

Кемпа ще се продължи три дена, като в цената са включени три нощувки, закуска обяд и вечеря за всеки ден. Очаквайте скоро повече инфо, опътване до хижата и форма за записване.

За коментари и въпроси пишете в темата във форума, коментарите под статията или на този  e-mail  :)
>>> Фейсбук събитие <<<

Parkour and Freerunning Camp a.k.a Летен Паркур и Фрийрън Лагер
20,21 и 22-ри Август 2010, град Велико Търново
Три нощувки, закуска, обяд вечеря

Повече инфо... когато му дойде времето.....

За въпроси знаете къде да ме намерите :)